Hoe wapen ik mezelf tegen een burn out? 5 tips
- Trek op tijd aan de alarmbel en bespreek tijdig de problemen of werkdruk met je collega’s en je leidinggevende.
- Bouw voldoende ruimte in je agenda voor rust en ontspanning. Vergeet je lunch break niet en wandel elke dag 10 minuten. Op die manier ga je opnieuw met een fris hoofd aan de slag.
- Luister naar je lichaam.
- Stel niet al te hoge eisen aan jezelf. Perfectionisme vreet tijd en energie!
- Baken je grenzen af en zeg vaker ‘neen’. Zo heb je meer tijd beschikbaar voor de zaken die jij echt belangrijk vindt.